油断大敵
通常この言葉の意味は「注意を少しでも怠れば、思わぬ失敗を招くから十分に気をつけるべきであるという戒め」と国語辞典には載っています。
しかし、「油断大敵」は気持ちだけではなく身体にもいえます。
五大栄養素
私たちの身体は食事から摂取する栄養で維持されています。
食事には「タンパク質」「炭水化物(糖質)」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」という五大栄養素が含まれています。それぞれの栄養素には役割があり、そこから栄養分をとって身体の機能を維持しているのです。
危険なダイエット
しかし、近年「痩せたい」「メタボが気になる」といった理由からダイエットをする人が多くいます。ダイエット方法の中で「アブラ抜きダイエット」をする人がいます。
「脂質」＝「太る」＝「悪いもの」とイメージから、アブラ(脂質)を抜くことが多いのではないでしょうか。
しかし、アブラを抜くということは五大栄養素の脂質を摂らないということ。
これはとても危険なことです。
脂質の役割は「エネルギー源」「ホルモンの材料」などの重要な働きがあります。
ダイエットした当初は、皮下脂肪や内蔵脂肪に貯められていた脂肪が切り出され、脂質となってエネルギー源やホルモンの材料として使われていくために痩せたような気になります。しかし、脂質を抜き続けることはエネルギー源やホルモンの生成を止めるということになります。
ホルモンが生成されないということは、ホルモンのバランスが崩れて生理不順や無月経、若いうちから更年期障害を起こしたり、免疫が低下して風邪を引きやすくなったり・・・
と身体に様々な支障をきたします。
アブラ(脂質)を断つということは身体にとって危険なことですね。
